05 dicas que lhe ajudarão a manter sua saúde em dia
1) Beba água
Beber água é fundamental para a manutenção das funções vitais do organismo. Evite passar muito tempo sem beber água.
É muito importante sempre carregar uma garrafinha, principalmente se você mora em uma região muito quente!
2) Use sempre protetor solar
Tenha muito cuidado com o sol. Sol em exesso traz muitos danos a sua saúde e também a sua pele (câncer de pele).
3) Alimente-se bem
Manter uma alimentação saudável é muito importante para evitar complicações cardiovasculares e também combater o aumento desequilibrado do peso.
4) Durma bem
É muito importante ter uma boa noite de sono. A qualidade do sono influencia diretamente nos seus resultados no decorrer do dia. Uma noite incompleta de sono pode lhe trazer irritação, atraso de tarefas e muita sonolência durante o dia. Neste caso o autoconhecimento é muito importante, descubra a quantidade necessária de horas de sono mais adequada ao seu organismo.
5) Evite hábitos prejudiciais
Repense os seus hábitos e analise o que precisa ser eliminado e modificado. Você está utilizando excessivamente as redes sociais? Está utilizando celular no trânsito? Deixou de visitar seus familiares? Tornou-se sedentário? É possível transformar-se positivamente a qualquer momento. Avalie em quais aspectos a sua vida precisa de mudanças e tenha mais disposição física e mental!
